چرا هنگام اضطراب، حس میکنیم نمیتوانیم چیزی قورت دهیم؟
مشق خبر – “سیده الهه نورحسینی “: اضطراب میتواند باعث انقباض عضلات گلو و ایجاد دشواری در بلع شود؛ این وضعیت با تکنیکهای ساده آرامسازی و تمرینات عضلانی قابل مدیریت است. گاهی اضطراب نه تنها…
چگونه در شرایط بحرانی استرس و اضطراب خود را کنترل کنیم؟
مشق خبر – “سیده الهه نورحسینی “: شرایط بحرانی، اخبار جنگ و مشاهده تصاویر نگرانکننده میتواند فشار روانی، استرس و اضطراب شدیدی به ما تحمیل کند. این احساسات کاملاً طبیعیاند اما مهم است با راهکارهای…