چه کنیم تا صبحها زودتر بیدار شویم؟
مشق خبر “سیده الهه نورحسینی “: از حدود یک الی دو ساعت قبل از خواب سعی کنید از موبایل و رایانه خود استفاده نکنید و بودن در معرض نور آبی صفحات نمایش (مانند تلویزیون، لپتاپ…
جدیدترین راز برای خواب راحت کشف شد
مشق خبر “سیده الهه نورحسینی”: نتیجه یک تحقیق نشان داد که داشتن «عادات مالی خوب» باعث افزایش سطح تندرستی میشود؛ از جمله اینکه «میزان رضایت از زندگی» در افرادی که درآمد پایینی دارند و اقدام…
تاثیر مثبت «حمام پا» در بهبود کیفیت خواب
مشق خبر – سیده الهه نورحسینی : پژوهشگران میگویند قرار دادن پاها در آب داغ برای دقایقی قبل از رفتن به رختخواب میتواند تاثیرات مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد. خیس کردن پاها، یا…