تحقیق جدید: تطابق نوع ورزش با شخصیت شما نتیجه بهتری حاصل میکند
مشق خبر – آیا تاکنون شده است که ورزشی را با هیجان شروع کنید، اما پس از مدتی دیگر نخواهید سراغ آن بروید؟ یک پژوهش علمی جدید نشان میدهد که شاید مشکل از اراده شما…
آیا بهتر است غذا را قبل، حین یا بعد از ورزش بخوریم؟
مشق خبر – “سیده الهه نورحسینی “: آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید میدانند؟ اگر…
زمان طلایی ورزش برای کنترل قند خون
مشق خبر – “سیده الهه نورحسینی “: به نظر میرسد ورزش در بعد از ظهر و عصر بیشترین فایده را برای کنترل قند خون دارد. در حالی که ورزش صبحگاهی همچنان مفید است، مطالعات نشان…
تاثیر ورزش بر کاهش فشار خون
مشق خبر –”سیده الهه نورحسینی “: مطالعهٔ جدیدی نشان میدهد که افزودن فقط پنج دقیقه ورزش به برنامه روزانه میتواند به کاهش فشار خون کمک کند. این تحقیق که توسط دانشگاه کالج لندن و دانشگاه…
۱۱ دقیقه در روز پیاده روی کنید
مشق خبر – سیده الهه نورحسینی : مطالعاتی که در بریتانیا صورت گرفته نشان می دهد برای این که از فواید ورزش بهره مند شوید لازم نیست دونده یا ورزشکار باشید بلکه یک پیاده روی…
مضحکه سجاد غریبی، ملقب به «هالک ایرانی»
مشق خبر – بازنده داریم تا بازنده. شکستخوردن و باختن تحقیر نیست. یک سر مسابقه رزمی و اصلا هر مسابقه ورزشی دیگر باخت است و یک سر آن برد. تحقیر و حقارت جایی در ورزش…
۸ افسانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و خواب
مشق خبر – سیده الهه نورحسینی : سریع وزن کم کنید. این ایدهای فریبنده است، اما رژیم معمولی حتی آن رژیم که ثابت شدهتر هستند مانند «کتو» بر محدود کردن مصرف مواد مغذی اغلب بر…
خطری که آینده ورزش ایران را تهدید میکند
مشق خبر – اکنون و با بهبود روابط اعراب و اسراییل اقداماتی برای تغییر حوزه ورزشی اسراییل در دستور کار است و بعید نیست که طی یکی، دو سال آینده به آسیا بیاید. این اتفاق…
آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر میگذارد؟
مشق خبر – سیده الهه نورحسینی : مدتهاست این باور وجود دارد که ورزش قبل از خواب میتواند استراحت خوب شبانه را سختتر کند. مطالعات جدید نشان دادهاند که انجام تمرینات ورزشی نزدیک به زمان…
۱۰ روش ساده برای افزایش طول عمر
مشق خبر – سیده الهه نورحسینی :برای داشتن یک زندگی سالم و به دور از بیماری، تنها با رعایت چند نکته ساده میتوانید آن را به دست آورید. شادی، نشاط و امید محدود به مکان…