پیاده روی ، راز عمر طولانی
مشق خبر – “سیده الهه نورحسینی “: افرادی که در جلسات طولانیتر پیادهروی کردند، خطر مرگ به هر دلیلی یا ابتلا به بیماری قلبی بسیار کمتری داشتند. بهعنوان مثال، خطر مرگ و میر ۹.۵ ساله…
پیاده روی برای سلامتی
مشق خبر – “سیده الهه نورحسینی “: بر اساس یک مطالعه جالب که در تاریخ اول مرداد ماه ۱۴۰۴ در ژورنال لانست منتشر شده، تعداد قدم های روزانه جهت سلامتی ۷ هزار قدم در روز…
اگر پس از ۱۰ دقیقه فکر کردن راه حلی نیافتید، کمی پیاده روی کنید.
مشق خبر – علوم اعصاب به تازگی ثابت کرده است راه حل استیو جابز برای مواجهه با مشکلات کاری بسیار کارآمد است. فرض کنید با مشکل سختی در محل کار روبرو هستید، ۱۰ دقیقه گذشته…
چرا پیادهروی میتواند تقریبا هر چیزی را درمان کند؟
مشق خبر – سیده الهه نورحسینی : مطالعات و آزمایشات بالینی نشان دادهاند که پیاده روی فواید جسمی و روحی دارد. پس از بررسی ۱۹۶ مطالعه با ۳۰ میلیون نفر جمعیت مورد ارزیابی، محققان دریافتند…
۱۱ دقیقه در روز پیاده روی کنید
مشق خبر – سیده الهه نورحسینی : مطالعاتی که در بریتانیا صورت گرفته نشان می دهد برای این که از فواید ورزش بهره مند شوید لازم نیست دونده یا ورزشکار باشید بلکه یک پیاده روی…
مراقبت از مغز با پیاده روی
مشق خبر – سیده الهه نورحسینی : بر اساس مطالعات جدید، شش ماه پیاده روی تند و البته به صورت منظم سبب ارتقا سلامت دستگاه قلبی عروقی، بهبود ماده سفید مغز و همچنین حافظه می…
پیاده روی برای جلوگیری از زوال عقل
مشق خبر – سیده الهه نورحسینی : اساس نتیجه مطالعهای تازه که اخیرا در شبکه JAMA منتشر شده برای کاهش خطر زوال عقل باید روزانه بین ۳۸۰۰ تا ۹۸۰۰ قدم پیاده روی کنید. فواید ثابت…